国家卫生健康委：建议每天发呆5分钟发呆有哪些好处呢？

国家卫生健康委：建议每天发呆5分钟发呆有哪些好处呢？
慢慢说感情 / ganqng 慢慢说写在2019年05月21日

现在的社会是一个信息化社会，高科技，电子产品遍布生活各处，人们每天起床后的第一件事就是看手机，睡觉前的最后一件事也是看手机，而工作也是可离不开手机电脑，导致很多IT人员因此压力而猝死亦或是出现身体糟糕状况的人不计其数，而长时间会让我们的大脑长时间处于一种高负荷的状态。

2019年，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，首度推出“5125”健康生活理念。建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。

当眼睛向左上方倾斜时会渐入发呆状态。

发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应。上海市心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。

发呆可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。

发呆是有好处的，可以让一个人静下心来思考。也有的人发呆的时候什么也不想，一般来说比较安静的人比较喜欢发呆，他们觉得这是种享受。可以什么都想，也可以什么都不想。长的几个小时，短的几分钟

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